stephlala, seconde partie

 

Bonjour Lina, j'espere que tu vas bien! En faite mon régime enfin ce n'est pas vraiment un régime c'est pour réaprendre à manger. "réequilibrage alimentaire". En faite je regardais les bouquins de ma mére de Weight Watcher et j'ai vu que parmis ceux là il y avait un petit livret " Fitness" alors je l'ai feuillité et je l'ai trouvé trés interessant.

En faite, par jours tu peux consommer 90 points ( soit 1800 calories par jour) mais si tu fais du sport tu dois rajouter 10 points.

 

Je vais plutôt te passer l'adresse, tu pourras prendre plus connaissance et le faire si tu le veux. Mais moi je te le conseil, tu pourras te permettre du chocolat, des barres céréales, enfin de tout sans culpabiliser. Même moi j'en reviens d'avoir manger des barres céréales au chocolat, des pétales, du riz, pâtes, pain sans avoir criser!! j'y crois pas...

 

le site c'est : http://www.fitness-attitude365.com/Home.aspx

 

et le petit guide sourtout!! c'est le plus important

http://www.nestle-fitness.com/guide_fr.pdf

 

En tout cas ma puce, si tu le fais je te souhaite beaucoup de courage! Il n'y a qu'en mangeant un peu de tout que les crises d'estomperont! et même en mangeant du chocolat tu ne grossiras pas!!

bisous ma belle

 

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Ma journée d'hier s'est trés bien passé, ce fut mon troisième jours sans crise, je suis contente! on verra ce que ça donne ses prochains jours...

Mon bilan alimentaire d'hier ce fut donc:

 

matin:45 gr de céréales All'bran aux figues et pommes:7.5 pts

          un fromage plan: 2.5 pts

          un café: 0 pts

          total: 10 pts

 

midi: 200 gr de riz cuit: 12 pts

          200 gr de petits poids et carottes: 3.5 pts               

 

et le reste de la journée deux cafés et chwuingum! j'avais pas faim puisque j'avais mangé vers 15 heures mais le soir j'ai pris deux barres de céréales fitness.

 

ce matin: 1 café: 0pts

                1 trés grosse pomme: 5.5 pts

 

Ensuite j'ai encore été à intermarché avec ma soeur, elle étais en crise... et moi je me suis achetée un paquet de tranche de surimis pour ce midi.

 

donc ce midi ce sera: 460 gr de champignons: 3.5 pts

                                  100 gr de surimis (3 tranches): 6.5 pts

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